前幾天我接待了一位來訪者，這位女士結(jié)婚五年，每天都在為家庭、丈夫操心。 

據(jù)這位女士說，只要她晚回家一個小時，她老公就無法好好生活——飯不會做、屋子不會打掃、點了外賣連垃圾都不知道丟。

等她回到家，看到家里亂七八糟沒人管，常常氣得兩眼一黑，而她老公只知道打游戲。 

她老公出去上班，她也要跟著操心——不是怕老公遲到了扣工資，就是怕老公情商低得罪領(lǐng)導(dǎo)。

老公下了班稍微晚回家一點，她就操心是不是她老公在外面學(xué)壞了、是不是去了什么不正經(jīng)場合或者有了外遇……

每天這樣停不下來的操心，加上她自己還要工作上班，她常常覺得精力嚴(yán)重不足，晚上也睡不安穩(wěn)。 

這位女士不斷地抱怨著老公：責(zé)怪他怎么那么不省心，害得自己總是要操心這么多事情。 

這樣的女性在生活中有很多，在許多人的印象中，自己的媽媽就十分愛操心，不是操心孩子的學(xué)習(xí)，就是操心老公的工作，要不就是操心老人的身體……

愛操心，似乎是中國傳統(tǒng)女性的底色。

在這樣的女性眼中，一切都是別人的問題，她們認(rèn)為都怪伴侶不靠譜、都怪孩子不聽話、都怪男人不努力、不勤勞，害得她需要活在擔(dān)憂之中。 

我詢問我的來訪者，她真正操心的到底是什么，如果男人一直這樣懶惰、邋遢下去會發(fā)生什么，她卻支支吾吾回答不上來。

此時她才發(fā)現(xiàn)，自己的擔(dān)憂是漫無目的的。

在我的建議下，這位女士找了個借口一個星期沒有回家，來親自驗證如果沒有自己，她老公到底能不能生存。

結(jié)果，在她不在家的這段日子，家里雖然亂了一點，但她老公過得悠哉悠哉、小日子非常愜意瀟灑。

這位女士此時才發(fā)現(xiàn)：操心在很多時候并沒有必要，且會讓自己陷入焦慮、擔(dān)憂的負(fù)面情緒中。

可為什么許多女性依然習(xí)慣了在關(guān)系中操心各種事呢？我們該如何走出這種焦慮呢？

1.喜歡操心是因為安全感缺失

有許多人認(rèn)為自己喜歡操心是因為自己很負(fù)責(zé)任。她們自詡為“操勞命”，并站在道德制高點指責(zé)對方，抱怨伴侶太不靠譜。 

實際上，喜歡操心是因為你的安全感太低，你無法接受事情超出自己的預(yù)期和控制，希望一切都在自己的控制之內(nèi)。

這種控制欲才是我們總想要操心的根本原因，我們希望一切都能和自己想象中的一樣順利，否則就會以“災(zāi)難化想象”把這件事想得無比糟糕。

就像我的那位來訪者，她總是忍不住把她老公想象得十分無能，想象他離了自己就無法生活、工作做不好、吃飯也吃不上、家里會搞得七八糟，覺得她老公像個毫無自理能力的巨嬰。 

還有許多女性總在擔(dān)憂一切事情都會向著危險的方向發(fā)展——不是擔(dān)心家里沒鎖好門、回到家會被盜賊洗劫一空，就是擔(dān)心孩子會出意外、身心的健康，要么就是擔(dān)心家里會有財務(wù)危機(jī)、生活質(zhì)量會直線下降……

越擔(dān)心，越操心，越操心，越焦慮。當(dāng)你擔(dān)心成了習(xí)慣，自然每天有操不完的心，成了操勞命。

可你不知道的是：許多事情就算放任不管，也未必會變得糟糕。

你不去擔(dān)憂伴侶、為他們操勞，他反而會得到鍛煉的機(jī)會，變得越來越細(xì)心、勤勞、可靠。

所以，與其去指責(zé)抱怨伴侶，不如提升自己的安全感。

2.喜歡操心是沒有邊界感的表現(xiàn) 

如果仔細(xì)觀察我們會發(fā)現(xiàn)：我們操心伴侶的時候，其實是侵犯了對方的邊界的。

如果他沒有向我們求助、或者征詢我們的意見，他想要怎么吃飯、怎么生活、怎么工作、對人生有什么規(guī)劃，其實都是他們自己的事情。

操心對方的事情，其實是一種越界，這是在表達(dá)：你的選擇不對，你的選擇讓我不舒服，你必須按照我的意思行動。 

每個人都有自己的成長經(jīng)歷，并由自己的成長經(jīng)歷形成了自己的習(xí)慣，這種習(xí)慣也是最適合對方的。

他可能不會做飯，那是因為他不享受做飯的過程，他覺得點外賣更節(jié)省時間；

他可能情商不高不會說好話，那是因為他是內(nèi)傾型人格，不擅長與人交際，更擅長獨處； 

他可能有些粗心，那是因為他性格大大咧咧，喜歡從宏觀角度思考問題…… 

如果你足夠尊重對方，你會允許他有他自己的處事方式，并相信他能處理得很好。 

有許多女性會郁悶伴侶不識好歹，自己操心他，他還不領(lǐng)情，甚至表現(xiàn)得不耐煩。

實際上，操心對方是不信任對方、是把手伸到了別人的領(lǐng)域，對方自然會感到別扭，抗拒你的參與。

而由于你沒有邊界感，認(rèn)為伴侶的事情就是自己的事情、伴侶的煩惱就是自己的煩惱、自己要為伴侶解決難題，你就會給自己徒增煩惱，這會讓你感到非常勞累。

可見，缺乏邊界感是一件對人對己都不利的事情。而操心對方，并不會讓你們的關(guān)系變得更好。

3.不再操心，需要把專注力放在自己身上

看到這里也許有人想問：我也不想總為男人操心，可是我總是忍不住。 

其實解決之道也很簡單，只要把注意力收回到自己身上。

你越是專注探尋自己的需求、解決自己的困難，你越是不會操心其他人。

因為改變自己比改變別人容易，如果連自己都改變不了，又如何能做到改變別人呢？

當(dāng)你在操心男人今天吃什么的時候，不妨想想自己今天的身體有什么需要，自己想吃點什么； 

當(dāng)你在操心男人的工作還有沒有發(fā)展空間、要不要跳槽的時候，不妨想想自己有什么職業(yè)規(guī)劃，如何能達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)； 

當(dāng)你在操心男人這么晚為什么還沒回家，是不是在外面鬼混的時候，不妨想想自己晚上有什么安排，自己發(fā)自內(nèi)心想做點什么。

你會發(fā)現(xiàn)：光是要解決自己的功課、滿足自己的需求，就已經(jīng)需要花費許多時間、精力了，哪里還有閑心去操心別人的事情？

而你將精力放在自己身上，你的受益也是最大的。你的能力會漸漸提升，你的心情會越來越好，你的欲望會得到滿足，你的幸福感知度也會越來越高。 

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了關(guān)注自己的益處，并取得了正向反饋，你的狀態(tài)會越來越好，你也就不再想把精力放在男人身上了。

無論他如何過他的生活，你也就不怎么操心了。 

你會漸漸學(xué)會接受自己能接受的，改變自己能改變的，而不會有無邊無際的幻想，總想做他人的拯救者、救火員，把寶貴的能量耗費在他人身上。 

當(dāng)你不再操心別人，對方也會感受到你對他的信任，這樣的關(guān)系，何樂而不為呢？

-THE END-

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