我們每天都要和情緒打交道，但是我們真的了解自己的情緒嗎？下面關(guān)于自己情緒的專屬知識(shí)小卡片，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)讓你有意外收獲。

1、情緒只能通過(guò)表情表達(dá)？

大家所說(shuō)的“喜怒形于色”，就是說(shuō)有人把情緒全部都表現(xiàn)在臉上，絕不掩飾。其實(shí)呀，有些情緒可不止通過(guò)表情來(lái)表達(dá)，沒(méi)準(zhǔn)你還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)，身體就很誠(chéng)實(shí)了。

例如一個(gè)人感到害怕，首先體內(nèi)的腎上腺素就會(huì)快速增加，然后瞳孔也會(huì)縮小。如果非常害怕的話，胃感到不舒服，或者心悸，也都是情緒的一種體現(xiàn)。

2、情緒是個(gè)“雙標(biāo)”的小妖精

設(shè)想一下這樣的畫(huà)面，你一個(gè)人站在北極圈，身邊沒(méi)有任何武器，一只饑餓的北極熊向你撲來(lái)，你會(huì)不會(huì)害怕？

然后場(chǎng)景一換，你正坐在《白熊咖啡廳》的店里，白熊Sama正捧著一杯香濃的咖啡送到你面前，你還會(huì)不會(huì)感到害怕？

很明顯，在外界的刺激之下，你的情緒對(duì)于同一樣事物就未必有著同樣的感受，這樣看來(lái)，情緒真的很雙標(biāo)呢！

3、基本情緒有多少種？

你們有沒(méi)有想過(guò)，其實(shí)情緒就好像“紅黃藍(lán)”三原色一樣，可以通過(guò)基本的情緒組合，產(chǎn)生更加復(fù)雜的復(fù)合情緒？而且根據(jù)組合的不同，感受到情緒的程度也未必一樣。

根據(jù)現(xiàn)在的研究，我們知道，基礎(chǔ)的情緒一般有八種：恐懼、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、期待、快樂(lè)和信任。

4、真的能做到每天都快樂(lè)嗎？

這個(gè)答案當(dāng)然是否定的，科學(xué)研究表明，每天都開(kāi)心并不符合平常人的心境變化周期。而且人的心情起伏，是以7天為一個(gè)周期變化的。

5、眼皮“左跳歡喜，右跳悲傷”是真的嗎？

實(shí)際上剛好相反。人的左腦負(fù)責(zé)加工積極的情緒，但是控制的是身體的右側(cè)；而右腦負(fù)責(zé)加工消極的情緒，卻控制身體的左側(cè)。聽(tīng)起來(lái)是有點(diǎn)繞，不過(guò)記住這句話就好：痛并快樂(lè)著，這是真的！

6、負(fù)面情緒，原來(lái)都是我們的小幫手

有人可能會(huì)問(wèn)，如果我們只剩下了積極的情緒，消除所有的負(fù)面情緒，人生是不是就充滿了陽(yáng)光？正所謂物極必反嘛，很多時(shí)候負(fù)面情緒還有這這些積極作用

厭惡：它能夠保護(hù)我們對(duì)于外界的自我邊界，而且某些時(shí)候還能帶給自己幾分娛樂(lè)。例如你看到了好友踩到了狗屎，你會(huì)覺(jué)得很好笑。

憤怒：有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)闆](méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而感到憤怒，它能夠激勵(lì)我們，克服障礙。

害怕：首先這種情緒是代代相傳的，因?yàn)榕虏艜?huì)保命，延續(xù)基因。而且害怕能夠幫助我們逃離危險(xiǎn)，在危急關(guān)頭進(jìn)行有效的防御。

悲傷：它能夠促進(jìn)我們進(jìn)行反思，及時(shí)修改目標(biāo)和計(jì)劃，也讓我們更容易接受。很多時(shí)候它還能喚起其他人的同情，來(lái)支持、幫助自己。

同樣地，快樂(lè)也不一定總在我們的生活中扮演著正派的角色。在開(kāi)心的時(shí)候，我們往往會(huì)更容易放松警惕，接著被說(shuō)服。也因此買更多和吃得更多，還更迷信。

到這里是不是覺(jué)得自己的情緒也沒(méi)有那么難以捉摸，甚至還有點(diǎn)有趣？希望聽(tīng)完后，大家都能以樂(lè)觀的心情面對(duì)生活的每一天！