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焦慮

如何能夠獲得幸福？

更新于 2020-03-08 ? | 瀏覽次數 0

 
 
人生沒有新鮮事，人心并不難測，人的行為也很好理解。
 
因為，不管你是什么人，年齡多大，在什么領域學習、工作，位于何地生活，其實目的都是為了活得幸福。
 
有的人通過上好大學，獲得高學歷，找到好工作；
有的人通過努力獲得官位；
有的人通過辦企業(yè)賺錢；有的人通過升職加薪；
還有的通過兩情相悅，靠近幸福
……
 

 

 
可是，
為什么有許多人上了好大學，有了學歷，有了好工作；
有了官位，升了職；
賺了錢，有的企業(yè)還上了市；
有了女朋友，結了婚，有了孩子，
 
不但幸福感不強，有的甚至沒有幸福感，還有很多痛苦？
 

 

 
在追求幸福的路上，我們絕大多數時候既不了解自己，也不了解他人；碰到問題，也不知道如何解決。
 
所以總是后悔過去，擔憂未來，不滿今天；總是怕丟面子，否定自己；總在不滿足中糾結、困擾。
 

似乎，人生快樂的日子總是稍縱即逝。

 

 

 
負面情緒是生命的寶貴資源
 
天下沒有什么情緒是魔鬼，所有的情緒本質上都是天使，都在守護我們。
 
比如，當感到難過或抑郁時，一般意味著：

 

  • 已經失去或將會失去一些自己覺得珍貴的東西，包括有形的和無形的，物質的和非物質的；

     

  • 或者我們無法企及我們希望達到的目標。

 
當感到憤怒時，意味著：

 

  • 別人冒犯了我們，冒犯了我們?yōu)槿颂幨赖臉藴?，冒犯了我們的一些道德標準?/em>

     

  • 也有可能是有人拿了我們的東西；

     

  • 搶了我們的愛人……

 

當感到焦慮和害怕，意味著：

 

  • 我們對未來發(fā)生的一切不確定；

     

  • 不能把握；

     

  • 害怕產生和自己的預期相差太大的不好的結果。

 
當我們感到愧疚時，意味著：我們做了對不起別人的事情。

 

當我們感到羞愧時，意味著：我們做了違反社會或文化準則的事情。

 

負面情緒并不可怕，

  • 怕的是：

        被它綁架、控制，身不由己；

  • 怕的是：

       陷在其中不能自拔；

  • 怕的是：

       錯失了昨天
      沉溺于對往事的悔恨中，荒廢今天
      失去了明天……

 

 

 

當每一種情緒來臨的時候，我們先要靜下心來，

 

搞清楚這個情緒到底意味著什么：
 
（1）停下來
當你有情緒時，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。
 
（2）聽從身體指引，感受自己的身體
跟隨身體的指引，可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。
 
總之，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎么動就怎么動，直到身體感到舒服一些。
 
要明白，身體在很多時候都比我們的大腦有智慧。
 
（3）問自己究竟什么需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。
特別是：如何不依賴他人也能讓自己滿足。

 

（4）制訂行動計劃，行動。

 

這四個步驟，能讓你不會把時間和精力陷在情緒之中，逃避或者與之對抗，而是去探究情緒背后的原因，找到需要改變的方向。
 

 

 

過去無論做過什么，發(fā)生了什么，

都是那個時刻，你所能做的最好選擇。

親愛的，請放過自己。

 
引起情緒波動的每一件事，都是成就自己的機會。
 
情緒好了，生命就美好；情緒不好，縱然有美好的事發(fā)生也無法感受到。
 
了解它，擁抱它，關愛它，讓情緒成為人生的信使，為生命保駕護航。

 

你可以，讓命運變得越來越好。

 

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