在當(dāng)今社會(huì)，社交是必不可缺的，可有些人總是會(huì)莫名其妙的害怕社交、恐懼社交。那么到底是什么在影響我們的社交呢？

1、自身性格

自身性格是影響社交恐懼的首要因素。有些人可能出身環(huán)境就比較孤僻，所以導(dǎo)致不喜社交。比如，因?yàn)榘职謰寢屢习?，所以孩子只能窩在家里，陪伴她的只有玩具而沒(méi)有伙伴。這樣她慢慢習(xí)慣了這種生活方式，在成人后她也不喜歡社交，總是覺(jué)得一個(gè)人清凈挺好。這屬于典型環(huán)境影響的孤僻心理。還有些人有自傲的心理，他們是屬于不屑于和他人社交，他們比較高估自己，又有自己所喜歡的事情，在這種情況下，他們感受不到社交的快樂(lè)，也會(huì)逐步拒絕社交。

2、恐懼  

害怕社交的人，可能源于內(nèi)在的恐懼。他們?cè)谏缃坏臅r(shí)候，會(huì)不由自主地感受到害怕和拘束，很多時(shí)候會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次、手足無(wú)措。這種心理是源于社交的時(shí)候?qū)λ擞羞^(guò)多聯(lián)想。這種恐懼有可能是曾經(jīng)遇到過(guò)多的恐嚇情緒，比如我們從小聽(tīng)過(guò)的關(guān)于大灰狼的故事，外面壞人很多啊，一旦涉及這方面的情緒較多，那么對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，都有可能造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，以致于社交就自然而然會(huì)有很多不安全因素考慮在內(nèi)了。如果我們想要從這種負(fù)面情緒中跳出來(lái)，那么多去認(rèn)識(shí)生活中美好的人與美好的事很多人，多與積極向上的人在一起，我們的恐懼心理就會(huì)逐步消除。

3、自卑 

還有一種不喜歡社交是內(nèi)在的自卑。自卑心理是源于在人際關(guān)系中感受到自我失敗的體驗(yàn)多，感覺(jué)到自己一無(wú)是處，對(duì)自己缺乏信心，所以會(huì)缺乏社交的勇氣。自卑心理是影響社交正常交往的一個(gè)很重要因素。有自卑心理的人由于過(guò)多與他人比較，所以越發(fā)的看不起自己。對(duì)于自卑心理的社交恐懼，我們更多需要是發(fā)自?xún)?nèi)心去看待自己的價(jià)值，尤其是不要用完美主義來(lái)看待自己。要知道每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人都有自己價(jià)值，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，向他人學(xué)習(xí)，更平和塑造與發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢(shì)，他們會(huì)感受到社交帶給自己的成長(zhǎng)。

4、羞怯  

害羞心理則是源于不懂得社交的技巧，總會(huì)感覺(jué)到驚慌失措。技巧的缺乏讓他們面對(duì)人群會(huì)顯得較為緊張，但是一旦社交次數(shù)較多，這種害羞心理就會(huì)逐步得到改正。多去參加社交場(chǎng)合，慢慢膽子就變大了，對(duì)于各種場(chǎng)所不再有畏懼心理，也就自然而然學(xué)會(huì)表達(dá)自己了。

5、不信任  

還有一部分人害怕社交其實(shí)源于對(duì)社交的猜忌與敵視，認(rèn)為人際關(guān)系爾虞我詐。這可能源于他們被錯(cuò)誤的觀念引導(dǎo)，他們認(rèn)為人際關(guān)系是一種爾虞我詐，總擔(dān)心別人算計(jì)自己。為了避免擔(dān)心害怕上當(dāng)，所以就不愿意和他人交往，但是卻忘記人際關(guān)系其實(shí)是源于雙方的互動(dòng)。你越愛(ài)猜忌，越敵視，反而越引起他人的同樣情緒反應(yīng)，這就是心理學(xué)所說(shuō)的鏡子效應(yīng)。我們只有邁出主動(dòng)相信的一步，才能更好建立人際關(guān)系循環(huán)。

6、結(jié)語(yǔ)

社交是人類(lèi)活動(dòng)的正常需要，有良好社交的人，幸福感程度也會(huì)增強(qiáng)。人與人之間的情感來(lái)自互動(dòng)與交流，這是自我信心塑造的關(guān)鍵。愿你我不再恐懼社交，沐浴在幸福的陽(yáng)光下！