你懷疑自己得病了，但去醫(yī)院，卻查不出什么問題。其實(shí)很多時(shí)候，那些你總在忽視、壓抑的情緒，都會(huì)被身體表達(dá)出來。我們埋在心底的創(chuàng)傷，也在被自己的身體一一承擔(dān)。今天，有兩位來訪者，想分享出她們的親身經(jīng)歷。3年前，我的人生陷入低谷，和前男友分手，高壓的職場環(huán)境也讓我難以應(yīng)付，每天精神狀態(tài)都很糟糕。那時(shí)，我的身體開始出現(xiàn)一些狀況。沒來由地頭疼，疼到晚上睡不著覺。大腦總是很恍惚，好像和我的肉體分開了似的。有時(shí)可以一整天都不吃飯，有時(shí)又大半夜吃下太多，暴飲暴食后在廁所里催吐。后來，我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的身體沒有問題，建議我掛個(gè)心理科。也是意料之中吧，從心理科出來后，我的診斷書上寫著“輕度抑郁”。我的咨詢師是一名非常具有親和力的女性。眼神祥和，說話溫柔，給人一種如沐春風(fēng)的氣質(zhì)。大部分時(shí)候，是我在說，她在聽。她像一個(gè)容器，無條件接納我一切情緒，無論好壞。而在關(guān)鍵時(shí)刻，她又能根據(jù)我的說話內(nèi)容、表達(dá)方式，甚至是細(xì)微的表情，給出我直抵內(nèi)心的剖析。比如，是咨詢師讓我了解到，原來，我的很多身體不適，其實(shí)是一種情緒軀體化的體現(xiàn)。當(dāng)負(fù)面情緒持續(xù)時(shí)間過長，我卻選擇壓抑它們、否定它們，繼續(xù)待在創(chuàng)傷環(huán)境中。但，我的情緒不會(huì)消失，反倒會(huì)愈演愈烈，甚至一步步吞噬我的身心健康。也是那一天，我在心理咨詢師的幫助下，決定正視身體的求救信號(hào)，直面現(xiàn)實(shí)中的痛苦，邁向我的內(nèi)心解放之路。
不僅學(xué)歷高，還嫁得好，如今兒女雙全，老公的事業(yè)蒸蒸日上，自己工作也清閑。甚至某一部分的自己，也在自我苛責(zé)：“明明很多人都羨慕你的生活，你還在抑郁什么？真矯情！”老公因?yàn)楣ぷ髅?，?jīng)常不著家，我一個(gè)人照顧兩個(gè)孩子的起居日常。即便偶爾回來，他也不會(huì)體貼我的付出，沙發(fā)一躺，碗筷一放，只覺得一切理所當(dāng)然，甚至讓我辭掉他口中“可有可無”的工作。不知何時(shí)開始，我越來越疲于做一個(gè)“完美的媽媽”，更抗拒與恐懼“妻子”的身份。這些情緒，在日復(fù)一日中愈演愈烈，最后嚴(yán)重地影響了我的工作和生活。于是，我決定去做心理咨詢，希望在專業(yè)人士的幫助下，渡過這個(gè)難關(guān)。第一次見到她時(shí)，就覺得她很親切，像是認(rèn)識(shí)的一位舊友。在她和我介紹完心理咨詢的設(shè)置、安全性和保密性之后，很溫柔地問我怎么了。僅僅3個(gè)字而已，我就感覺情緒一下子出來了，不停地哭，不停地傾訴所有痛苦。而咨詢師只是安靜地陪伴我左右，無論我說什么，都被她溫柔地接住。這是我人生中第一次體驗(yàn)到，“被看到”是什么感覺。咨詢的過程中，我們對話的主題也逐漸深入，咨詢師會(huì)帶領(lǐng)我去深挖我逃避了許久的童年。帶我去追溯，成長環(huán)境中什么樣的經(jīng)歷，在我心里種下了痛苦的種子。我選擇的結(jié)婚對象，我內(nèi)心那個(gè)不斷否定自己的聲音，來自過去那個(gè)語言虐待我的父母，而我將他們的聲音內(nèi)化成自己大腦的聲音。我吸引那些對我不好的人，因?yàn)槟莻€(gè)聲音告訴我，我不值得被愛，我不值得被好好對待。如果沒有咨詢師，我永遠(yuǎn)無法辨別自己真正的感受是什么，內(nèi)心哪一部分是真實(shí)的我，哪一部分是被外界侵占后異化而成的假我。也是咨詢師，帶領(lǐng)我學(xué)會(huì)用新的聲音來激勵(lì)自己。而這個(gè)聲音，來自充滿關(guān)愛的自我。
如果有人曾經(jīng)正確地對待你，你就會(huì)自然而然地學(xué)會(huì)正確對待自己、愛自己的方式。而最感謝的，是那個(gè)敲開心理咨詢室大門，勇敢求助的我自己。
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