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照顧好你自己
更新于 2016-01-11 ? | 瀏覽次數(shù) 0
照顧一名自閉癥兒童是一件讓人身心俱疲的工作。為人父母的責(zé)任感會產(chǎn)生非比尋常的壓力。與此同時，還要在時間和精力的分配上找到平衡點，顧及到家里其他正常的孩子，顧及你的伴侶以及你自身的需求，這絕非易事。你需要花費一定時間找到這個平衡點并將其付諸實施。
或許你可以嘗試做如下事情:
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花一些時間在自己身上。讓其他的家庭成員幫忙照看孩子，這樣一周里你有哪怕是很短的一段時間來放松自己，關(guān)注自己。這段緩沖的時間你可以用來放松，做自己想做的事情，或是和家人伴侶共度。
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為朋友留出一定時間。許多父母反饋說，在最艱難的時段是那些多年的友情給了他們力量和安慰。所以如果你感到孤獨，就應(yīng)該采取行動了
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拓展一些與自閉癥無關(guān)的有創(chuàng)造性的興趣愛好。盡力去嘗試體驗這些興趣愛好?；ㄐr間來證明自己的重要性，遠(yuǎn)不止是作為一名自閉癥兒童的家長。
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肯定你自己。當(dāng)你看到自己每天所做的一切，或許你會對自己取得的成就表示贊賞。同樣，你的孩子在面對每天遇到的眾多的挑戰(zhàn)時也已經(jīng)盡了自己最大的努力。善待自己，謹(jǐn)記，自閉癥孩子像其他所有孩子一樣，會按照他們自己的節(jié)奏一天天成長起來。我們可能想看到孩子們在一個學(xué)期的時間里從一句簡單句的對話慢慢到五個段落的溝通，一定要接受和祝賀他們?nèi)〉玫倪M(jìn)展，并溫柔地鼓勵他們繼續(xù)努力。
父母的情緒會很直接地影響到孩子，我們在干預(yù)的實踐中發(fā)現(xiàn)，如果父母可以放松下來，孩子的情況馬上就有改善。因此，家長先要給自己時間去調(diào)整好自己，照顧好自己，這樣，孩子才可能有更快的進(jìn)步。
